531 Workout Log - KeyLifts

KeyLifts scoate matematica din programul 5/3/1, astfel încât să vă puteți concentra pe a deveni mai puternic. Totul este planificat pentru tine. Află exact ce trebuie să faci de îndată ce intri în sală. KeyLifts calculează automat toate seturile dvs., astfel încât să vă puteți concentra pe atingerea noilor înregistrări personale.

Planificarea și urmărirea unui program 5/3/1 necesită timp și este dificilă. Trebuie să calculați maximul de antrenament și apoi să calculați fiecare set pe baza maximului de antrenament. Nu trebuie să fie așa. Ai putea merge în sală în fiecare zi știind exact ce trebuie să ridici. KeyLifts elimină matematica din programul 5/3/1, astfel încât să vă puteți concentra pe a deveni mai puternic și a atinge noi PR-uri.

În fiecare ciclu trebuie să refaci întregul proces de planificare, dar nu mai! Cu un singur buton puteți crea un nou ciclu cu toate greutățile calculate automat pentru dvs.

Dacă nu ți-ai atins încă obiectivele de forță, poate că este pentru că trebuie să petreci atât de mult timp la sală calculând greutăți pentru fiecare set. Nu-ți mai irosești energia prețioasă. Conectați-vă numerele la KeyLifts și plecați.

Pentru lifterul serios există câteva caracteristici excelente atunci când faceți upgrade la versiunea Pro. Deblocați peste 100 de șabloane 5/3/1 împreună cu posibilitatea de a edita un șablon existent. Dacă știi cu adevărat ce faci, poți să-ți construiești propriul șablon de la zero.

Programul 5/3/1 este uimitor pentru câștiguri de forță, dar se pierde energie și timp încercând să-ți dai seama de ce farfurii aveți nevoie pentru fiecare set. În versiunea Pro actualizată, obțineți un Calculator de farfurii, astfel încât să vă concentrați asupra lucrurilor care contează.

A deveni mai puternic înseamnă a lucra în fiecare săptămână, dar este greu să vezi progresul pe care îl faci. Versiunea Pro include grafice ale maximelor dvs. de o repetare de-a lungul timpului. Simte-te încrezător știind că faci lucrurile corect și faci progrese.

Dacă sunteți genul de persoană căruia îi place să urmărească totul, versiunea Pro include și posibilitatea de a adăuga și urmări seturi Joker și exerciții de asistență.